Programa Neuroeduca 07: Mindfulness

Rutinas vuelta del recreo: Mindfulness (Sonidos, body scam, dulce mind mind,  cachorro, podcast).

Poner la atención en el foco sonoro, corporal, sentido, táctil y cognitivo va a modificar nuestras técnicas de relajación diarias. Con el empleo de antifaces para mejorar nuestra atención, de pompones y actuar con elementos gustativos va a ayudarnos a entrenarnos tras el patio. Aquí nos tenéis en nuestro primer contacto dentro de las implementaciones en el aula del programa Neurociencia. En ella deberíamos centrarnos en el sonido. En esta primera experiencia no hemos mantenido las manos en alto mientras percibimos las ondas sonoras, momento en el que bajaríamos las manos. Con ello intentaremos estar más atentos a los estímulos sonoros. Pero al ser la primera sesión, el momento de buscar y colocarnos los antifaces, la novedad, el mantener la concentración... nos ha costado lo nuestro pero como todo hábito, hay que trabajar sistemáticamente y nosotros estamos decididos a hacerlo.